改善音质，美化声音的训练方法——口腔操

口腔操的功能与作用：通过口腔运动促进唾液分泌，滋润口腔；让唇、齿、牙、舌、喉都得到充分的锻炼，使其灵活起来，能够有效帮助嗓子清晰地发音。

第一节     打开口腔：松下巴，张上口，开牙关，拉伸口腔肌肉，四拍一个开合动作，共做两个八拍。

第二节     撅唇：双唇闭拢向前撅起，力量集中在一个点上，保持一个八拍，反复四次，共做四个八拍。

第三节    撇唇：将双唇闭拢往左右两边撇，保持一个八拍，左右交替各做两次，力求到位和极致，然后再撅唇转  圈，正反方向各做两个八拍。

第四节     弹舌：舌头轻触上颚，快速下弹发出声响，弹舌的声音要集中有力，可变换速度和节奏进行练习，做两到四个八拍。

第五节     顶舌：舌尖用力往左右脸顶起，像嘴里含了块硬糖，左右各两次，共做四个八拍。

第六节     饶舌：舌头在嘴里转圈，不求快，要走最大圈，正反方向各做两个八拍第七节，刮舌:舌尖抵住下齿背，将舌面拱起，用上牙刮舌面，做两个八拍。

第八节     鼓腮：模仿漱口水在口腔中咕嘟咕嘟的样子，快速鼓动腮帮，放松脸部肌肉，做两个八拍。

第九节     碰唇：将口腔无声地快速开合，嘴唇有弹性地进行触碰，起到放松下巴和唇部肌肉的作用，做两个八拍。变

第十节     整理：将双手合掌进行摩擦，使其发热之后，用螺旋形画圈的手法对脸部和喉部肌肉部位进行按摩，起到调理身心、放松心情的作用，做两个八拍，至此完成口腔操的整个过程。